Panik Atak
Panik Atak Nedir?
Panik atak ve kalp krizi semptomları birbirine benzemekle birlikte kalp krizi ile karıştırılmamalıdır.
Bir insan hayatı boyunca bir veya birden fazla kez panik atak nöbeti geçirebilir veya kronik olarak bu problemle karşılaşabilir. Eğer bu kronik ataklar tedavi edilmezse, tekrar panik atak geçirme korkusu nedeniyle halka açık alanlardan ve/veya başka insanlardan uzak durmaya başlayabilir ve kendinizi toplumdan soyutluyabilirsiniz. Bu durum, panik bozukluğu geliştirdiğinizin bir işareti olabilmektedir.
Panik atak ani ve uyarı olmadan çeşitli semptomlar ile ortaya çıkabilmektedir. Bu semptomlar yavaş yavaş şiddetini artırır ve takribi on beş dakika sonrasında en üst seviyeye çıkmaktadır. Bu semptomlar:
- Göğüs ağrısı
- Yutkunma güçlüğü
- Ölüm korkusu
- Baş dönmesi
- Sıcak basması
- Nefes almada zorlanma
- Nefes darlığı
- Yüksek Tansiyon
- Titreme ve Terleme
- Mide bulantısı
- Karın ağrısı
Panik Atak Sebepleri Nelerdir?
Panik atağın kesin sebebi genellikle bilinmemektedir. Bazı durumlarda ruhsal sağlık durumu etkili olabilmektedir. Bu duruma örnek olarak:
- Panik bozukluk
- OKB (Obsesif kompulsif bozukluk)
- Agorafobi gibi fobiler
- Travmaya(Travmalara bağlı stres bozukluğu
- Yaygın anksiyete bozukluğu
Stres durumuda panik atak nöbetlerine sebep olabilmektedir.
Panik Atak Teşhisinin Konulması
Doktorunuz panik atak teşhisi için öncelikle semptomlarınız ve tıbbi geçmişiniz hakkında detaylı bilgi edinerek konu hakkında teşhiste bulunacaktır. Ardından yapılacak olan fiziksel muayene ve bu muayenelerde yapılacak elektrokardiyogram (EKG) benzeri testler ile kalp krizi ihtimali gözlemlenecektir.
Diğer taraftan tiroid hormon seviyelerini kontrol etmek için kan testlerinin de yapılması gerekmektedir. Hormon seviyelerinin de tetiklediği durumlar olup olmadığı gözlemlenecektir.
Panik bozukluğu veya başka bir akıl sağlığı sorununuz olduğundan şüpheleniliyorsa doktorunuz sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilmektedir.
Panik Atak Tedavisi Nasıl Yapılır?
Doktorunuz panik atağın sahip olduğunuz farklı ruhsal sağlık sorunlarına bağlı olduğundan şüphelenirse sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilir. Doktorunuz durumunuza bağlı olarak, semptomları en aza indirgemek amacıyla ilaç, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
Terapi
Panik bozukluğunuz veya başka bir ruhsal sağlık sorununuz varsa, doktorunuz bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapi tekniklerini önerebilir. Terapistiniz panik ataklarınızla bağlantılı düşünce, davranış ve tepkileri incelemeye çalışacaktır. Bu, korkularınızı ve endişelerinizi azaltmanıza ve gerçek tehditleri diğerlerinden daha iyi ayırt etmek için beyninizi eğitmenize yardımcı olabilmektedir.
Destek gruplarına katılmak da panik bozukluğunu yönetmenize ve korku, endişe ve stresle başa çıkmak için farklı mekanizmalar geliştirmenize yardımcı olabilmektedir.
İlaç Tedavisi
Hastanının durumuna göre doktor tarafından ilaçlar ile tedavinin desteklenmektedir.
Panik Atak Nasıl Önlenebilir?
Panik atak nöbetleri genellikle ani şekilde gelişmektedir. Bu nedenle, panik atağı gerçekleştiği sırada önlemek oldukça zor ve sıkıntılıdır.
Bununla beraber, panik atak riskini azaltmak için hastanın yaşam şeklinde belirli değişiklikler yapması ile pozitif katkı sunacaktır. Örneğin:
- Doğru uyku
- Doğru ve dengeli beslenme
- Düzenli spor/egzersiz
- Stressiz bir yaşam
- Doğada daha çok zaman geçirme/Trekking
Eğer panik atak nöbeti geçirdiyseniz atağı geçirdikten sonra doktorunuzdan yardım almanız sizin yararınıza olacaktır. Panik atak nöbetlerinden kaçınabilmeniz için doğru tedaviyle desteklenmeniz size fayda sağlayacak ve hayat kaliteniz artacaktır.
